[...] kwestii z nią związanych, ale zacznę może od opisania początków mojej diety. Generalnie korzystam z usług dietetyka i w ciągu ostatnich 5 tygodni zrzuciłam jakies 4-5 kg (24 lata, wzrost 168cm, waga z około 60 na 56; LBM z 46 kg na 44,5kg; TBW z 33,1kg na 32,0kg; MBF z 15,3kg na 12,7kg). Kaloryczność diety była rożna, w granicach 1300-1500 kcal. [...]
[...] na tym forum oraz inne artykuły z dziedziny zdrowego żywienia. Ale najpierw kilka informacji o sobie. Wiek. 25 lat Płeć : mężczyzna Waga : 92 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3 lata z przerwami, od 6 miesięcy bez przerw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : Praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]
Witam. Ćwicze naturalnie 2 lata. Czy ten plan ze strony www.buduj****.pl nie bedzie dla mnie za bardzo przeładowany? Odwrotne rozpiętki na maszynie wyrzuciłem ponieważ ćwiczę tylko w domu a zamiast tego dodałem unoszenie ramion w przód ze sztangielkami. Dziś ćwiczyłem i powiem że barki zmasakrowane ;) Cel masa i rozbudowa mieśni naramiennych. Ze [...]
wiadomo lata treninguw to długo ale ty bys chciał w 3 miechy forme zrobic%-) na sucho sie tez da tylko trzeba czasu Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-22 23:54:39
WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA [...]
Ćwiczę 2 lata i widzę że moje ciało już nie rośnie więc podjąłem decyzje(której nie zmienię) że wezmę doping. Czytałem dużo o skutkach ubocznych także nie musicie mi o tym pisać. Proszę was o pomoc z moim 1 cyklem bym jak najlepiej go wykonał. Na 1 cykl zamierzam wziąć propionat testosteronu i tutaj pytanie jaką firmę wybrać? Jak najlepiej brać i [...]
[...] co można zrobić bez zawracania sobie dupy, że w tamtym tygodniu spadło z pasa, a w tym już nie to muszę uciąć. Ja się kraty dorobiłem trzymając 3-4 miesiące tych samych kalorii 1600-1800 i czitując co tydzień i kręcąc aeroby po 30 min 4x w tyg bez SAA 2 lata temu. Zrobisz co uważasz. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-22 17:48:33
ja wiem o co ci chodzi ale mysle ze szło by zaachowaac przywileje tylko zaarzadzanie sie musi zmienic albo jest kasa to płaca nie maa to nie płaca ale myslisz ze ci wypłaca ? w tej nowej grupie PPG juz wsztrzymali 14 na 3 lata wiec mozesz byc zaadowolony bo nam tez pewnie zabiora xD i juz nie dadza bo wiecznie bedzie na minus albo na zero
[...] sztangielki oraz wioslarz magnetyczny sensownej jakosci - tylko nie do konca wiem jak i od czego zaczac :) 9 lat temu ostatni raz bylem na silowni (cwiczylem regularnie 2 lata fbw, hst) obecnie moje "wymiary" : Wiek 31 Wzrost 184 Waga 96 W zwiazku z praca nie mam czasu na regularne i zbilansowane posilki w pelnej postaci (jem obecnie 2 posilki [...]
Witajcie, Mam 32 lata i po 2 latach nic nieróbstwa wracam do treningów natomiast przez ten czas uzbieralo się masę KG oraz zbędnego tłuszczu zwłaszcza na brzuchu. Jestem juz od prawie 3 miesięcy na diecie doszła do tego aktywność w postaci gry w kosza 1-2 w tyg , to samo basen noni siłka pomiędzy 2-3 x w tygodniu. Starowalem z pułapu 108 kg i [...]
Witam. Czasami brakuje mi motywacji gdy widzę filmiki na których ludzie po 3 latach treningu nie mają tak dobrej sylwetki jaką ja sobie marzę a wydaje mi się ze to dosyć długo czas. I teraz pytanie.. Czy taka sylwetkę da się zrobić powiedzmy w ok. 4 lata przy dobrze zbilansowanej diecie i odpowiedniej suplementacji? No może nie aż taką ale [...]
Wiek:24 lata Waga : 107kg Wzrost : 187cm Obwód ramienia : 46cm Obwód klatki : 122cm Obwód uda : 70cm Obwód talii : 93cm Staż na siłowni : 7lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 100 g wegle, 100g tłuszcze 200 g białko ładowanie na noc wegli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 rok temu wino solo 100 tab [...]
Witam, Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na siłowni: około 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 2600kcal (ok20% tłuszcze, 35% białko, 45%węgle) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
[...] tym wiesz jedne środki urywają dupę inne wchodzą gładko choć po omie aptecznej zawsze odczuwam miejsce iniekcji 2-3 dni dla przykładu kolejna sprawa to tolerancja organizmu lata wstecz np. bioniche ja nie mogłem usiąść po nim , a koleżka wbijał i nic oddałem mu swój flakon po 3 iniekcjach , bo myślałem trafiłem inny -lecz to samo wbił do końca i [...]
[...] to kiedys zona mojego pacjenta pol roku po zakonczeniu terapii przyslala mi foto z penisem meza w pelnej erekcji i milion podziekowan od nich :D ale tutaj koles 3 lata bujal sie od gabinetu do gabinetu, az w koncu stracil nadzieje. Wtedy moja owczesna partnerka powiedziala, ze jestem "pierwszym heterykiem, ktorego zna, ktory zajmuje [...]
[...] cykle sterydowe: epiozy z metką Opisz swój plan treningowy: Siłownia CF+Biegi Cel cyklu: Wytrzymałość+sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 2 lata temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tyca Stan zdrowia: Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 114 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 73 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy w trakcie 8. TRENING: pushx2 pullx2 legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]
[...] tym wiesz jedne środki urywają dupę inne wchodzą gładko choć po omie aptecznej zawsze odczuwam miejsce iniekcji 2-3 dni dla przykładu kolejna sprawa to tolerancja organizmu lata wstecz np. bioniche ja nie mogłem usiąść po nim , a koleżka wbijał i nic oddałem mu swój flakon po 3 iniekcjach , bo myślałem trafiłem inny -lecz to samo wbił do końca i [...]
[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat
